@家长和孩子 “开学焦虑症”这样缓解

内容提要：经历了宽松悠长的假期，一下子要面临紧张的学校生活，让一些孩子和父母感到焦虑。

经历了宽松悠长的假期，一下子要面临紧张的学校生活，让一些孩子和父母感到焦虑。

一些孩子对开学存在心理阴影，常常表现为情绪低落或烦躁，学习注意力不集中，难以完成作业，胃口变差，排斥学习。严重的甚至出现发烧、呕吐、失眠等。

不少家长对开学同样感到紧张。新学期分班、换教师、调座位，孩子的点滴变动，牵动着父母心。

如何缓解开学焦虑症？

家长的焦虑，特别是对孩子学业的高期望值，往往会加深孩子对新学期的抵触和恐惧。家长要相信孩子的适应能力和学习能力，将孩子看作独立的个体，摆正位置，找准自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦虑，更健康地成长。

家长应该与孩子多沟通，共同制定作息和学习计划。面临升学的学生及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，分享心理状态和未来期望，共同面对新学期的开始。