乘公交手扶不注意  慎防肩部拉伤

乘公交手扶不注意  慎防肩部拉伤

2019年11月13日07:56 来源：广州日报

老年人时常搭乘公交车出行，手扶扶手杆时要多加注意，如果一个急刹身体向前倾，力量对肩部的牵引足以使老年退化的肩关节受伤而不自知。暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李?氯糁赋觯??约绻亟谔弁匆殉晌?搪?酝吠础⒙?匝?粗?蟮牡谌?筇弁矗?加?0%的成年人都曾有过不同程度的肩痛经历，很多人把肩关节痛等同于肩周炎，这是认识误区。实际临床中，十个患者中可能仅有一到两个是肩周炎，其他常见的有肩袖损伤、肩峰撞击症，因此，一旦发现肩痛，应该寻找专科医生准确诊治，再结合治疗方案做好日常护理保健。

日常行为不注意拉伤肩部不自知

肩痛是一种常见疾病，也是中老年人时常忽视的疾病。随着年纪的增大人体的老化，我们的肩关节也会逐步退化，这时候对外力的承受能力会降低，如果日常行为不多加注意，一些外力可以造成我们的肩部损伤，由于初期疼痛不明显，因此未能察觉。

暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李?氯艚樯埽?绻亟谑侨颂謇锘疃?段П冉洗蟮墓亟冢?晒峭贰⒓‰臁⑷痛?冉峁构钩伞６杂谥心耆死此担?孀拍炅湓龀ぃ?颂甯髦制鞴俳峁估匣??绻亟谥芪У募∪狻⑷碜橹?⒓‰臁⑷痛?人孀拍炅湓龀ざ?嘶???员洳睿?杂谕饬Φ哪褪芏燃跞酰?菀滓?鸺绻亟谥芪Ы峁沟乃鹕恕Ｔ诹俅仓姓庑┤粘Ｐ形?涫凳潜冉铣＜?模??缋夏耆嗽诖畛斯?皇保?挥凶?坏幕罢玖ⅲ?窒蛏侠?鍪秩Γ?馐焙蛉绻?盗就蝗患鄙玻?嗽诠咝郧榭鱿孪蚯扒阈保?饬ψ饔糜诩绮浚?飧隽α靠此坪苄《杂谀昵崛死此悼赡苊挥刑?笥跋欤??嵌杂诶夏耆苏飧鐾饬ψ愎欢约绮吭斐伤鸷Α?/p>

“像肩峰撞击症引发的肩痛，很多临床患者说我没有摔倒，也没有外力撞击，怎么会有这种疾病呢？”专家介绍，这种疾病并非是指外力撞击，而是人体内的肩峰组织出现了增生，当手往上举动活动时，硬的肩峰会摩擦软的肩袖组织，引发疼痛等症状，长此以往会造成肩袖磨损，因此，造成肩痛的原因有很多，对于老年人来说，日常生活中的外力以及一些行为动作都需要注意。

准确分辨肩痛原因，配合医生对症治疗

“肩关节痛的病人很多，以前因为认识的误区，很多人以为肩关节痛就是肩周炎，实际并非如此。肩关节痛在不同人群中都存在，不同人群的常见病因不大一样。”专家提醒，年轻人肩痛常因运动损伤或者拉伤，而中老年人常见的肩痛原因则是老化、退化所致。

在肩痛常见的病因中，有肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击症等。

肩周炎常在老年人中出现，通俗说是“五十肩”，多发于50岁以上的人群，指肩关节周围包括韧带、肌腱等黏连带来的一系列症状，这种黏连带来了活动受限（如抬不起头、无法自主梳头等）和疼痛，尤其是半夜疼痛明显，但是身体内的结构、肌腱基本完好。

肩袖是包裹在肩关节周围的四条肌腱总称，正常肩关节活动需靠这四条肌腱收缩、舒张完成的，肩袖损伤后发病部位无力，举不起来，做往后的动作有困难。

肩峰撞击常指这个部位骨质增生，当患者上举大概在60度到120度时肩峰与肩袖互碰摩擦，疼痛明显。所以肩峰撞击不及时处理，会导致肩袖损伤。

“区别肩周炎和肩袖损伤可以从活动范围来看，一般肩周炎由于内部黏连，在外力作用下还是活动受限，肩袖损伤在外力帮助下还可以抬手或者做其他动作。”李?氯艚樯埽?既返呐卸闲枰?诹俅惨缴?陆?校?浜隙灾⒅瘟啤?/p>

日常保健：注意肩关节的保暖

针对肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击不同疾病所引起的肩痛，在日常保健上是有不同讲究的。李?氯艚樯埽?杂诩缰苎谆颊撸?蚰诓糠⑸?ち??庵旨膊∫话阌懈鲆涣侥甑淖杂?冢??谡馄诩涫实北３旨绮康幕疃?怯欣?诓∏榛指吹模??缬檬址鲎徘奖谧雠狼蕉?鞯取６?缧渌鹕司拖褚路?嚎?桓隹谧樱?绻?黾踊疃??谧尤菀自剿涸酱螅?剐薷锤?永?选＜缧渌鹕艘?≡绶⑾郑?绻?范ㄐ枰?质醯模?嗽绮灰顺伲?质踔瘟颇讯炔淮螅?蹈词奔洳凰愠ぁ５?坏┪笳铮?〉乃毫驯浯螅?笃谑质跄讯染捅浯罅恕Ｈ绻?羌绶遄不髦ⅲ?虿皇屎献鍪植抗?返亩?鳎?裨蛞准谭⒓缧渌鹕恕Ｓ械娜艘晕?缤匆??幌虏藕茫?导噬险馐遣豢蒲У摹?/p>

对于中老年人群体，肩部一定要注意保暖。“我们的关节是很怕冷的，最近天气变冷了，要注意做好保暖工作。”李?氯籼嵝选４送猓?粘Ｓ檬秩∥锛?保?绻?薹ü坏轿恢没蛘咝枰?昧ι煺共拍芄坏剑?馐庇Ω媒柚?ぞ甙镏??裨蛘飧鲇昧ι煺构晃锏墓?毯苋菀自斐杉绻亟谒鹕恕Ｆ绞币惨?⒁獠灰?僦匚铩；剐枰?嵝训氖牵?欣夏耆撕喜⑻悄虿。?先菀壮鱿旨缰苎祝??匝?恰⒀??副暌?嗫睾茫?亟诩膊∮胝庑┠诳萍膊∶芮邢喙亍＃ü阒萑毡ㄈ?教寮钦吡撼? 通讯员张灿城）

(责编：许晓华、李轶群)

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