“舒适区”会不会坑了你？57.0%受访青年坦言自己容易待在“舒适区”

　　“明天开始行动也不迟” “放纵自己一次没什么”“下次一定严格要求自己”……一些年轻人感叹，由于缺乏行动力，无法达到自己的目标，以至于年初满满当当的计划表，年末时一看，完成的项目屈指可数。

　　上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1977名18-35周岁的青年进行的一项调查显示，65.2%的受访青年坦言自己爱拖延，总想着“明天再行动”。57.0%的受访青年坦言自己容易待在“舒适区”，不想跳出来。

　　参与本次调查的受访青年中，13.7%为在校学生，85.0%为职场人士。

　　65.2%的受访青年坦言自己爱拖延

　　上海某高校园林专业大四学生徐静（化名）说，因为暴饮暴食，她整个人胖了不少，所以她从年初就下决心，晚饭一定要少吃。“但到了饭点，路过食堂，闻见饭香味，我总会给自己找各种理由，告诉自己今天多吃一点也没关系，最后一年下来，体重一点都没减”。

　　28岁的四川宜宾公务员赵威（化名）告诉记者，他一直计划着过健康阳光的生活，每天下班回家后自己做晚饭，可从没坚持下来。“我总是很难走出自己的‘舒适区’，不愿意面对可能出现的挫折和困难。所谓‘万事开头难’，第一步迈出去太难了”。

　　缺乏行动力，具体有哪些表现？调查中，65.2%的受访青年坦言自己爱拖延，总想着“明天再行动”；52.4%的受访青年觉得是为自己的懒惰找各种借口；50.3%的受访青年认为随意立各种目标也是缺乏行动力的表现。

　　57.0%的受访青年承认自己容易待在“舒适区”，不想跳出来。

　　北京某事业单位职员刘念强（化名）一直很自律，通常都能按照时间表完成任务。最近，他所在的部门新来了一名同事，做事很拖沓。“我觉得他还没有从学生的角色转变到职场人，做事不会往前赶，只等着别人催，有时马上到截止日期了才开始着急，容易耽误整体工作进度”。

　　“现在”就是行动起来的最好时机

　　徐静说，2019年春节离家前她就跟父母信誓旦旦地保证，来年春节一定瘦成“小仙女”。“现在2020年马上要来了，我的体重没有丝毫减轻。前段时间学校组织体测，我的体测结果就不太好。这两天同学们聊起这一年的收获，我觉得自己没啥改变，有点焦虑”。

　　“一晃一年过去了，马上又要长一岁，我对自己有很多期待，身边的人也对我寄予各种期望。回想起过去一年自己的表现，有些规划好的事情都没付诸实践，仍然要占据2020年的时间才能完成，有些遗憾。”山西长治某中学教师徐丽丽（化名）说。

　　赵威对记者说，很多事情他仍停留在“想”的层面，而且他容易给自己找许多“合情合理”的解释，与自己“和解”。“回顾过去一年，我把很多时间花在了打游戏这种给自己带来短暂兴奋感的事情上，没有真正去行动起来，充实自己”。

　　调查中，83.6%的受访青年坦言，这一年有些事情光想不做，让自己感到有些焦虑。

　　华东师范大学心理与认知科学学院教授李晓文认为，焦虑情绪本身不是问题，有时焦虑反而能给人带来动力，关键在人们怎么看待、利用它。“什么叫心理健康？心理健康不是不能出现问题，而是能够直面问题、解决问题，这就是心理健康”。

　　“我最近读书时看到一句话，大概意思是，计划的事情，如果没有在一开始就行动，那么‘现在’就是行动起来的最好时机。”徐静表示，她会吸取之前的教训，着眼当下和未来。

　　徐丽丽打算，在2020年寒暑假前，就把提升自己的培训课程报好，不给懒惰找借口，行动起来让自己过得更加充实。

　　中国青年报·中国青年网记者 杜园春 实习生 王紫薇